La salud y lo que conlleva

Konnichiwa Mina-sama!

El dia de hoy les hablaré de un tema que si muchos se detubieran a investigar
llevaran una vida más agradable en muchos ambitos, el tema de hoy es: La Salud.

La salud no es más que el estado físico, mental, espiritual y en ocaciones hasta social
que tiene cada persona.

Una buena salud significa un bienestar sea cual sea el area en la que se desarrolle.

Por ejemplo si somos personas que pensamos positivamente, que no caemos habitualmente en el
estres y que tenemos una mente despejada, significa que nuestra salud mental es buena o esta en bienestar.

En el futuro, les traeré cosas especificas sobre la salud tanto física, mental como espiritual.
La social me da (yaoming) oseah, no creo en ella.

Consejos básicos, para lograr un bienestar de cuerpo y mente diariamente:

- Has algo de ejercisio diariamente: Cualquiera, has una pequeña rutina...
no tienes que ir a un gym o apuntarte a un grupo, conque te muevas un poco todos los dias, corras, hagas lagartijas, te ayudará mucho.

-Respira Aire libre: Asi es, sal de tu casa, o de la aula de la escuela/universidad y sientate
como si fueses inmortal y el tiempo es infinito por lo menos unos minutos... solo respira...

-No te estreses: El estres es una de las armas más mortales de hoy en dia, sencillamente tienes
que organizar tus pensamientos y hacer "lo que puedas" con el honor con el que siempre lo has echo.

-Pon al minimo el alcohol: Si estas en una fiesta, tòmate par de tragos con los amigos. (si puedes)
pero no más, nada de cojer la botella cada vez que tu novi@ no te quiera dirigir la palabra.

-Déja los Vicios: Fumar, el internet, los malos pensamientos y todas esas cosas.
Deves hacerlas a un lado, completamente, en especial las 3 primeras.

-Mantén Disiplina: Si comes, limpia los platos y luego cepillate.
Si Vas al baño, descargalo y lavate las manos.
Si vas a donde un amigo/amiga, llámalo, arreglate y quedate un tiempo moderado.
y todas esas cosas, la PC, los videojuegos y aquella péli que quieres ver pueden esperar.

-HAS LO QUE TE GUSTE: (siempre y cuando no sea malo, o dañino para tí o los demás).
Haz lo que te guste, es posiblemente una de las cosas más importante, sea cual sea tu hobby
disfrútalo cada vez que puedas... Sin descuidar lo que realmente importa.

Por ahora ahi esta bien, les traeré pronto cosas más especificas.
Pero creanme, si no hacen algúna de estas, háganlo, les hará realmente bien.

Un saludo a todos y que pasen un bonito resto del dia.