La salud física, indispensable para el buen vivir.

¡Ohayo Mina-san!, ¿Durmieron bien?.

El dia de hoy hablaremos sobre la importancia de la salud física.
Esa que nos cuesta llevar a muchos y preferimos tirarnos a la cama y decir "yaoming".
(si no conocen el yaoming vayan a google imágenes)

Todos los dias tenemos actividades diferentes, sean con los nuestros, con nuestro trabajo
 o incluso con nuestros hobbys.
Cuando contamos con una buena salud física, muchas véces todas estas actividades
se nos hacen más divertidas y faciles de ejecutar, aparte que lo hacemos con mucho mejor animo.

Sin embargo, si tenemos una salud física baja, tendremos siempre negatividades todos los dias, a la hora de realizar tareas en las que tenemos que movernos.

Por eso deves aumentar tu actividad física, con una hora de ejercisios diaria tienes para sentirte
con el ki, nen, haki, chakra, reiatsu, o cosmos que necesites el resto del dia.

Otra gran ventaja es que te ayudará a tener mejor persección de las cosas y a aliviar el estres diario.

Aqui algunos consejos directos sobre cosas que puedes hacer diariamente, tómalas
según tu estilo de vida y tus actividades diarias:

-Come Bien: Nada de ponerce un ziper en la boca para bajar de peso.
Como diría luffy: "Si tienes Hambre, ¡Come!"

-Duerme Bien: Sin duda, dormir es parte escencial de una buena salud física y mental.
Acostumbra a dormirte a una hora y despertar a otra especifica, intenta que sean 8 o 9 horas por lo menos.
Realmente el tiempo no importa tanto, si no la calidad.. en ocaciones con 5 horas te regeneras muchisimo si las duermes calmada y profundamente.

-Come Cosas saludables: La leyenda de las frutas y verduras no es ninguna falsa.
Con que comas un Plato de frutas o algunas furtas y verduras diarias tendrás
todos los nutrientes que necesites diariamente.
Tambien la gelatina y otras cosas naturales, como la comida china.

-Evita comer/tomar cosas "no saludables" lo más posible: Ami tambien me gusta el refresco, las papas fritas y ese tipo de cosas. Pero si un dia puedes cojer entre refresco y jugo de naranja, cóje el jugo de naranja... ¡es encerio!

-Sal a caminar o a Correr: Lo mencione en la entrada anterior, caminar o correr por lo menos una hora diaria, es de las cosas más útiles para nuestra salud en general.
Mejora nuestro ritmo cardiobascular(del corazon) y muchisimas cosas más. ¡hasta el ánimo!

-Si no puedes salir hoy, ¡has sentadillas!: Asi es, bajar y subir las piernas, Asi de simple.
Las sentadillas es uno de los mejores ejercisios a la hora de bajar de peso o de sudar mucho, es increiblemente útil.
Talvez no puedas hacer muchas desde el comienzo, pero aunque te duelan las piernas
aumenta por lo menos 10 todos los dias e irás sintiendo la diferencia.

-Has lagartijas: Ya sabes, el cuerpo en el piso y sube con las manos...
Es un ejercisio perfecto para los brazos y el abdomen.
Si haces solo sentadillas solamente tus piernas se fortalezeran, asi que con las lagartijas creas
un balance y todavia estarás más activo.

-Has un deporte o Inscribete en un Gym: Si tienes algo de tiempo libre, tener un instructor de gimmnasio o practicar algún deporte te asegurará tener actividad física siempre.
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Por ahora esta bien, con esos sencillos consejos tu cuerpo y confianza se fortalezeran diariamente.
son cosas sencillas como cepillarse, bañarse o hasta comer.
Si logras acostumbrarte será todo un éxito.

Nos vemos luegos ,Ki Wo Tsukete minna!!